निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करणे हा नेहमीच आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग राहिला आहे, एक ना एक प्रकारे. तरीही हे सोपे काम नव्हते.

जर तुम्हाला भरपूर फायबर खाण्याची सवय नसेल, तर जेवणानंतर तुम्हाला गॅस, पोटफुगी किंवा सैल मल येऊ शकतो.शिरताकी नूडल्स. सहसा, तुम्ही जास्त फायबर असलेल्या आहाराकडे जाताच, ही लक्षणे सुधारतील.

काही लोक ज्यांनी घेतले आहेग्लुकोमननघन टॅब्लेट स्वरूपात पचनसंस्थेत अडथळे आले आहेत कारणग्लुकोमननपाणी शोषून घेतल्यावर ते फुगते. ही समस्या उद्भवू नयेशिरताकी नूडल्सकारण नूडल्समध्ये पाण्याचे प्रमाण आधीच आहे.

शिरताकी नूडल्सतुम्हाला माहीत असलेल्या आकारात येतात, जसे की देवदूताचे केस आणिफेटुसिन. ते कोरडे किंवा पाण्यात उपलब्ध आहेत. जर तुम्ही पाण्यात पॅक केलेले प्रकार निवडले तर ते उघडल्यावर तुम्हाला माशाचा वास येईल. हा वास कोंजॅक पिठातून येतो. पाणी काढून टाका आणि ते चांगले धुवा, म्हणजे वास निघून जाईल. कोरड्या प्रकाराला वास येणार नाही.

इतर पास्तांप्रमाणे नूडल्स पाण्यात उकळून तयार करा. नूडल्स निथळल्यानंतर, काही स्वयंपाकी त्यांना पॅनमध्ये कोरडे भाजून घेतात जेणेकरून त्यातील पाण्याचे प्रमाण कमी होईल आणि ते घट्ट होतील.

शिराताकी नूडल्समध्ये पौष्टिकतेचे प्रमाण खूपच कमी असल्याने, त्यांना इतर घटकांसह एकत्र करणे महत्वाचे आहे जे पौष्टिकतेने भरलेले असतात. तुम्ही जवळजवळ कोणत्याही रेसिपीमध्ये पास्ताऐवजी ते वापरू शकता. ते आशियाई आणि इटालियन पाककृतींमध्ये चांगले काम करतात. येथे काही कल्पना वापरून पहा:

कमी कॅलरी असलेल्या पदार्थासाठी भाताऐवजी शिरताकी नूडल्ससोबत करी सर्व्ह करा.

क्लासिक मिसो सूपमध्ये शिरताकी नूडल्स वापरा.

पुट्टानेस्का सॉससोबत शिराताकी नूडल्स सर्व्ह करा.

भाज्या, नूडल्स आणि तुमच्या आवडत्या ड्रेसिंगसह थंड पास्ता सॅलड बनवा.

वापराशिरताकी नूडल्सएका स्वच्छ भांड्यात किसलेले गाजर, लाल शिमला मिरची आणि एडामामे घाला.

सामान्यतः फो मध्ये वापरल्या जाणाऱ्या तांदूळ नूडल्सऐवजी शिराताकी नूडल्स वापरा.