चमत्कारिक नूडल्स कुठे खरेदी करायचे | केटोस्लिम मो
शिरताकी नूडल्स: शून्य-कॅलरी "मिरॅकल नूडल्स" म्हणून ओळखले जाणारे, शिरताकी नूडल्स हे एक अद्वितीय अन्न आहे जे खूप पोट भरणारे आहे परंतु कॅलरीजमध्ये कमी आहे. या नूडल्समध्ये ग्लुकोमननचे प्रमाण जास्त आहे, एक प्रकारचा फायबर ज्याचे प्रभावी आरोग्य फायदे आहेत. खरं तर, असंख्य अभ्यासांमध्ये ग्लुकोमनन वजन कमी करण्यास मदत करते हे सिद्ध झाले आहे.
शिरताकी नूडल्स म्हणजे काय?
शिरताकी नूडल्सते लांब, पांढरे नूडल्स असतात. त्यांना अनेकदा चमत्कारिक नूडल्स किंवा कोंजॅक नूडल्स म्हणतात. ते कोंजॅकच्या मुळापासून तयार होणाऱ्या ग्लुकोमनन या फायबरपासून बनवले जातात.
कोंजॅक जपान, चीन आणि आग्नेय आशियामध्ये पिकवले जाते. त्यात पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट्स खूप कमी असतात, परंतु त्यापैकी बहुतेक ग्लुकोमनन फायबरपासून येतात. शिराटाकी, ज्याचा जपानी भाषेत अर्थ "पांढरा धबधबा" असा होतो, नूडल्सच्या पारदर्शक स्वरूपाचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. हे ग्लुकोमनन पीठ साध्या पाण्यात आणि थोडेसे लिंबू पाणी मिसळून बनवले जाते, जे नूडल्सना त्यांचा आकार टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

चमत्कारिक नूडल्स आणि शिरताकी नूडल्स एकच आहेत का?
शिराताकी नूडल्स हे लांब, पांढरे नूडल्स असतात. त्यांना अनेकदा चमत्कारी नूडल्स किंवा कोंजॅक नूडल्स म्हणतात. ते ग्लुकोमननपासून बनवले जातात, एक प्रकारचा फायबर जो कोंजॅक वनस्पतीच्या मुळापासून मिळतो. ... "शिराताकी" हा जपानी शब्द "पांढरा धबधबा" असा आहे, जो नूडल्सच्या अर्धपारदर्शक स्वरूपाचे वर्णन करतो. समानता: दोन्हीमध्ये कोंजॅक रूट असते, कॅलरीज कमी असतात आणि त्यांचे अनेक फायदे असतात.
त्यांच्या चिकट तंतूमुळे पोट रिकामे होण्यास विलंब होतो, त्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि शेवटी तुम्हाला कमी जेवावे लागते.
याव्यतिरिक्त, फायबरचे शॉर्ट-चेन फॅटी अॅसिडमध्ये आंबवल्याने आतड्यांतील हार्मोन्सचे प्रकाशन उत्तेजित होते जे तृप्ति वाढवतात.
आणखी काय, घेणेग्लुकोमननभरपूर कार्ब्स खाण्यापूर्वी घरेलिनची पातळी कमी झाल्याचे दिसून आले.
चमत्कारी नूडल्स कसे शिजवायचे?
एक: नूडल्स कमीत कमी दोन मिनिटे वाहत्या पाण्याखाली स्वच्छ धुवा.
दोन: नूडल्स एका तव्यावर ठेवा आणि मध्यम आचेवर ५-१० मिनिटे शिजवा, अधूनमधून ढवळत रहा.
तीन: नूडल्स शिजत असताना, २ कप रॅमेकिनला ऑलिव्ह ऑइल किंवा बटरने ग्रीस करा.
चार: शिजवलेले नूडल्स रॅमेकिनमध्ये घाला, उर्वरित साहित्य घाला आणि चांगले ढवळा. ५ मिनिटे बेक करा, ओव्हनमधून काढा आणि सर्व्ह करा.
नूडल्स स्वच्छ धुवा, त्यांना १० मिनिटे शिजवण्यासाठी भांड्यात ठेवा, ते काढून टाका आणि थेट खाण्यासाठी मसाला घाला. नूडल्सना चव नसते परंतु ते सॉस आणि मसाल्यांचे स्वाद चांगले शोषून घेतील.
निष्कर्ष
शिरताकी नूडल्स: ग्लुकोमननपासून बनवलेले "मिरॅकल नूडल्स" म्हणतात, पोट भरल्याची भावना वाढवते, जेणेकरून तुम्हाला इच्छित वजन कमी करण्याचे परिणाम मिळतील.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-२५-२०२२