मिरॅकल नूडल्स कुठे खरेदी करायचे | केटोस्लिम मो
शिराताकी नूडल्स: 'शून्य-कॅलरी "चमत्कारी नूडल्स"' म्हणून ओळखले जाणारे, शिराताकी नूडल्स हे एक अद्वितीय अन्न आहे जे पोट भरते पण त्यात कॅलरीज कमी असतात. या नूडल्समध्ये ग्लुकोमॅनॅनचे प्रमाण जास्त असते, जो एक प्रकारचा फायबर असून त्याचे आरोग्यासाठी प्रभावी फायदे आहेत. किंबहुना, अनेक अभ्यासांमध्ये ग्लुकोमॅनॅनमुळे वजन कमी होते हे सिद्ध झाले आहे.
शिराताकी नूडल्स म्हणजे काय?
शिराताकी नूडल्सहे लांब, पांढरे नूडल्स आहेत. त्यांना अनेकदा 'मिरॅकल नूडल्स' किंवा 'कोन्जॅक नूडल्स' असेही म्हटले जाते. ते कोन्जॅक मुळापासून मिळणाऱ्या ग्लुकोमॅनॅन नावाच्या फायबरपासून बनवले जातात.
कोन्जॅकची लागवड जपान, चीन आणि आग्नेय आशियामध्ये केली जाते. त्यात पचण्याजोग्या कर्बोदकांचे प्रमाण खूप कमी असते, परंतु त्यातील बहुतेक कर्बोदके ग्लुकोमॅनॅन फायबरमधून मिळतात. शिराताकी, ज्याचा जपानी भाषेत अर्थ 'पांढरा धबधबा' असा होतो, हा शब्द नूडल्सच्या पारदर्शक स्वरूपाचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. हे ग्लुकोमॅनॅनचे पीठ, साधे पाणी आणि थोडे चुन्याचे पाणी एकत्र मिसळून बनवले जाते, ज्यामुळे नूडल्सना त्यांचा आकार टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
मिरॅकल नूडल्स आणि शिराताकी नूडल्स एकच आहेत का?
शिराताकी नूडल्स लांब, पांढऱ्या रंगाच्या असतात. त्यांना अनेकदा 'मिरॅकल नूडल्स' किंवा 'कोन्जॅक नूडल्स' असेही म्हटले जाते. त्या कोन्जॅक वनस्पतीच्या मुळापासून मिळणाऱ्या ग्लुकोमॅनॅन नावाच्या एका प्रकारच्या फायबरपासून बनवल्या जातात. ... 'शिराताकी' या जपानी शब्दाचा अर्थ 'पांढरा धबधबा' असा होतो, जो नूडल्सच्या पारदर्शक स्वरूपाचे वर्णन करतो. साम्य: दोन्हीमध्ये कोन्जॅकचे मूळ असते, त्यांमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्यांचे अनेक फायदे आहेत.
त्यातील चिकट फायबर पोटातील अन्न पचण्याची प्रक्रिया मंदावते, त्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि परिणामी तुम्ही कमी खाता.
याव्यतिरिक्त, फायबरचे शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्समध्ये किण्वन केल्याने तृप्तीची भावना वाढवणाऱ्या आतड्यांतील हार्मोन्सच्या निर्मितीला चालना मिळते.
इतकेच काय, घेतल्यासग्लुकोमॅनॅनभरपूर कर्बोदके खाण्यापूर्वी घ्रेलिनची पातळी कमी झाल्याचे दिसून आले.
मिरॅकल नूडल्स कसे बनवायचे?
एक: नूडल्स वाहत्या पाण्याखाली किमान दोन मिनिटे धुवा.
दोन: नूडल्स एका पॅनमध्ये काढा आणि मध्यम-मोठ्या आचेवर ५-१० मिनिटे अधूनमधून ढवळत शिजवा.
तीन: नूडल्स शिजत असताना, २-कप रॅमेकिनला ऑलिव्ह तेल किंवा बटर लावा.
चार: शिजवलेले नूडल्स रॅमेकिनमध्ये काढा, उरलेले साहित्य घालून चांगले ढवळा. ५ मिनिटे बेक करा, ओव्हनमधून काढून सर्व्ह करा.
नूडल्स स्वच्छ धुवा, त्यांना भांड्यात घालून १० मिनिटे शिजू द्या, बाहेर काढून त्यावर मसाला घालून थेट खा. नूडल्सना स्वतःची चव नसते, पण ते सॉस आणि मसाल्यांची चव खूप चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात.
निष्कर्ष
शिराताकी नूडल्स: यांना 'चमत्कारी नूडल्स' म्हटले जाते. ग्लुकोमॅनॅनपासून बनवलेल्या या नूडल्समुळे पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे तुम्हाला अपेक्षित वजन कमी करण्याचे परिणाम मिळतात.
पोस्ट करण्याची वेळ: २५ फेब्रुवारी २०२२