वजन कमी करण्यासाठी बकव्हीट नूडल्स किती आरोग्यदायी आहेत | केटोस्लिम मो
गेल्या दशकात, ग्लूटेन-मुक्त आहार हा युरोप आणि अमेरिकेत एक नवीन खाद्य फॅशन बनला आहे, अनेक सेलिब्रिटी, खेळाडू गवत लावण्यासाठी स्पर्धा करत आहेत. त्याचे इतके मोठे आकर्षण का आहे. आज आपण त्याबद्दल बोलूया.
बकव्हीट नूडल्समधील पोषक घटक:
चीनमध्ये नूडल्स सामान्य आहेत आणि कोंजाक सोबाला चायना मॅजिक नूडल्स म्हणून ओळखले जाते. गव्हाच्या पिठामध्ये ७०% स्टार्च आणि ७%-१३% प्रथिने असतात आणि प्रथिनांची अमिनो आम्ल रचना संतुलित असते, लायसिन आणि थ्रोनिनचे प्रमाण भरपूर असते. बकव्हीट नूडल्समध्ये २% - ३% चरबी असते, जी मानवी शरीरासाठी फायदेशीर असते शॅनिक आम्ल, लिनोलिक आम्लचे प्रमाण देखील खूप जास्त असते. प्रथिने, बी जीवनसत्त्वे, रक्तवाहिन्या मजबूत करणारे रुटिन, खनिज पोषक तत्वे, समृद्ध वनस्पती सेल्युलोज इत्यादी समृद्ध असतात. बकव्हीट नूडल्समध्ये उच्च पौष्टिक मूल्य असते, वनस्पती प्रथिनांचे चांगले संतुलन असते, शरीरात हे प्रथिन चरबीमध्ये रूपांतरित होणे सोपे नसते, त्यामुळे लठ्ठपणा निर्माण करणे सोपे नसते.
बकव्हीट नूडल्सची प्रभावीता आणि कृती
बकव्हीट नूडल्स म्हणजे बकव्हीट पीठ आणि पाणी आणिपास्ताहेले नूडल्समध्ये कापलेले पीठ. पौष्टिकतेने समृद्ध, खाण्यास सोपे, गुळगुळीत आणि कोमल चव.
१. तुमचा चयापचय वाढवा
निकोटिनिक आम्ल समृद्ध असलेले बकव्हीट नूडल्स, विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता वाढवू शकतात, चयापचय वाढवू शकतात.
२. मधुमेह रोखणे आणि त्यावर उपचार करणे
बकव्हीटच्या पिठामधील क्रोमियम हा एक आदर्श हायपोग्लाइसेमिक पदार्थ आहे, जो इन्सुलिनची क्रिया वाढवू शकतो, ग्लुकोज चयापचय गतिमान करू शकतो, चरबी आणि प्रथिनांच्या संश्लेषणाला चालना देऊ शकतो. तरीही रक्ताच्या गुठळ्या रोखणारी रचना असते, रक्ताच्या गुठळ्यांशी लढण्याची क्रिया असते. बकव्हीटच्या पिठामध्ये मधुमेह रोखण्याचे आणि उपचार करण्याचे कार्य असते, परंतु ते रक्ताच्या गुठळ्यांशी लढण्याचे देखील कार्य करते, जे रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
३. रक्तवहिन्यासंबंधी लवचिकता वाढवा
बकव्हीट नूडल्समध्ये व्हिटॅमिन पी भरपूर प्रमाणात असते, जे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता, कडकपणा आणि संकुचितता वाढवू शकते, तसेच रक्तवाहिन्यांना संरक्षण देऊ शकते.
४. रक्तातील चरबी कमी होणे
बकव्हीट नूडल्स पेशींच्या वाढीस चालना देऊ शकतात, रक्तातील लिपिड आणि कोलेस्टेरॉल कमी करू शकतात, रक्तवाहिन्या मऊ करू शकतात, दृष्टीचे संरक्षण करू शकतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रक्तस्त्राव रोखू शकतात, रक्तातील लिपिड नियंत्रित करू शकतात, कोरोनरी धमन्या विस्तृत करू शकतात आणि रक्त प्रवाह वाढवू शकतात, इ.
लक्ष देण्याची गरज असलेल्या बाबी
यासाठी योग्य: डायटर
बकव्हीट नूडल्स हे भरड धान्याचे असतात, तृप्ततेची भावना तीव्र असते, वजन कमी करण्यासाठी योग्य असतात.
विरोधाभास: प्लीहा आणि पोटाची कमतरता आणि सर्दी, पचनक्रिया बिघडणे, अनेकदा अतिसार
ज्या लोकांना प्लीहा आणि पोट थंड आहे, पचनक्रिया बिघडलेली आहे आणि वारंवार जुलाब होत आहेत त्यांनी खाऊ नये. बकव्हीट नूडल्स खडबडीत असतात आणि जठरांत्र मार्गाशी शारीरिक घर्षण झाल्यामुळे जखमा दुखू शकतात. लोकांना पोट फुगणे सोपे आहे, जास्त खाल्ल्याने अस्वस्थता येते.
आई आणि बाळाने टाळावे
गर्भवती महिला ते कमी प्रमाणात खाऊ शकतात.
बकव्हीट नूडल्समध्ये भरपूर पोषक घटक असतात जे गर्भवती महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान पूरक असले पाहिजेत, गर्भवती महिला गरोदरपणात बकव्हीट खाऊ शकतात. तथापि, बकव्हीट हे भरड धान्याचे असते, ते पचायला विशेषतः सोपे नसते, खाण्याच्या प्रक्रियेत, आपण एकदा जास्त खाऊ नये याकडे लक्ष दिले पाहिजे, जेणेकरून काही जठरांत्रीय समस्या उद्भवू नयेत, ज्यामुळे गर्भाच्या सामान्य विकासावर परिणाम होतो.
लहान मुले ते कमी प्रमाणात खाऊ शकतात.
लहान मुले आणि लहान मुले योग्यरित्या काही बकव्हीट नूडल्स खाऊ शकतात, मोठ्या प्रमाणात प्रथिने, लायसिन, आर्जिनिन असलेले बकव्हीट बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी चांगले असते, परंतु बकव्हीट थंड असते, पोट दुखण्यास सोपे असते, पचण्यास सोपे नसते, म्हणून लहान मुले आणि लहान मुले कमी खावेत.
निष्कर्ष
बकव्हीट योग्यरित्या खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात, बकव्हीट पीठ हे एक प्रकारचे थंड अन्न आहे. पारंपारिक चिनी औषध घेणाऱ्या लोकांसाठी, प्लीहा आणि पोटाची कमतरता असलेल्या रुग्णांसाठी आणि सर्दी, पचनक्रिया बिघडलेले आणि वारंवार अतिसार असलेल्या रुग्णांसाठी ते योग्य नाही.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-१६-२०२२