शिराताकी नूडल्समध्ये आढळणारा एक प्रकारचा विद्राव्य फायबर, वजन कमी करण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. विशेष म्हणजे, ग्लुकोमॅनॅन पावडरला असेही म्हणतातकोन्जॅक पावडरयाचा वापर स्मूदीमध्ये घट्टपणा आणण्यासाठी किंवा मेकअप कॉटनऐवजी केला जाऊ शकतो. कारण कॉन्जॅक पावडरपासून कॉन्जॅक स्पंज बनवता येतो, ज्याचा उपयोग चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी आणि जिवाणूंची वाढ कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सात अभ्यासांच्या एका आढाव्यात असे आढळून आले की ज्या लोकांनी ४-८ आठवडे ग्लुकोमॅनॅन घेतले त्यांचे ३-५.५ पाउंड (१.४-२.५ किलो) वजन कमी झाले (१ विश्वसनीय स्रोत).

एका अभ्यासात, ज्या लोकांनी ग्लुकोमॅनॅन एकटे किंवा इतर प्रकारच्या फायबरसोबत घेतले, त्यांनी प्लेसिबो गटाच्या तुलनेत कमी-कॅलरी आहारावर लक्षणीयरीत्या जास्त वजन कमी केले. दुसऱ्या एका अभ्यासात, लठ्ठ लोकांनी आठ आठवडे दररोज ग्लुकोमॅनॅन घेतल्याने, खाणे कमी न करता किंवा व्यायामाच्या सवयी न बदलता २ किलो वजन कमी केले (१२ विश्वसनीय स्रोत). तथापि, आणखी एका आठ-आठवड्यांच्या अभ्यासात, ग्लुकोमॅनॅन घेणाऱ्या आणि न घेणाऱ्या जास्त वजन असलेल्या आणि लठ्ठ लोकांच्या वजन कमी होण्यात कोणताही फरक दिसून आला नाही. या अभ्यासांमध्ये पाण्यासोबत गोळ्या किंवा सप्लिमेंटच्या स्वरूपात २-४ ग्रॅम ग्लुकोमॅनॅन वापरले गेले असल्याने, शिराताकी नूडल्सचेही असेच परिणाम होण्याची शक्यता आहे. तरीही, विशेषतः शिराताकी नूडल्सवर कोणतेही अभ्यास उपलब्ध नाहीत.

याव्यतिरिक्त, वेळेची भूमिका असू शकते. ग्लुकोमॅनॅन सप्लिमेंट्स सहसा जेवणाच्या एक तास आधी घेतले जातात, तर नूडल्स जेवणाचा भाग असतात.

ग्लुकोमॅनॅनचे मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

(1) वजन कमी करण्याचे पूरक

कोन्जॅक पदार्थ पोट भरल्याची भावना वाढवतात आणि भूक कमी करतात, त्यामुळे तुम्ही इतर उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ कमी खाता, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी निरोगी आहार आणि नियमित व्यायाम हाच सर्वोत्तम उपाय आहे.

(2) वाढलेली प्रतिकारशक्ती

कोन्जॅक वनस्पतीमधील जिवाणू-विरोधी गुणधर्म आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढू शकते, असा विश्वास आहे. तुमचे शरीर सर्दी आणि फ्लू यांसारख्या सामान्य आजारांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करू शकेल.

(3) नियंत्रित रक्तदाब

जर तुम्हाला रक्तदाबाचा त्रास असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात कॉन्जॅक मुळाचा समावेश करून पाहू शकता. ही वनस्पती रक्तदाबाची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला फायदा होतो.