शिराताकी नूडल्समध्ये आढळणारा एक प्रकारचा विरघळणारा फायबर, वजन कमी करण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. मनोरंजक म्हणजे, ग्लुकोमनन पावडर देखील म्हणतातकोंजॅक पावडर, स्मूदीमध्ये जाडसर म्हणून किंवा मेकअप कॉटनऐवजी वापरता येते. कारण कोंजॅक पावडरपासून कोंजॅक स्पंज बनवता येतो, जो तुमचा चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी आणि बॅक्टेरियाची वाढ कमी करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. सात अभ्यासांच्या एका पुनरावलोकनात असे आढळून आले की ज्या लोकांनी ४-८ आठवडे ग्लुकोमनन घेतले त्यांनी ३-५.५ पौंड (१.४-२.५ किलो) वजन कमी केले (१).

एका अभ्यासात, ज्या लोकांनी एकट्याने किंवा इतर प्रकारच्या फायबरसह कमी-कॅलरी आहार घेतला, त्यांनी प्लेसिबो गटाच्या तुलनेत कमी-कॅलरी आहार घेतल्याने लक्षणीयरीत्या जास्त वजन कमी केले. दुसऱ्या एका अभ्यासात, आठ आठवडे दररोज ग्लुकोमनन घेतलेल्या लठ्ठ लोकांनी कमी न खाता किंवा त्यांच्या व्यायामाच्या सवयी न बदलता (2 किलो) वजन कमी केले (12). तथापि, दुसऱ्या एका सेनेन-आठवड्याच्या अभ्यासात ग्लुकोमनन घेतलेल्या जास्त वजनाच्या आणि लठ्ठ लोकांमध्ये आणि न घेतलेल्यांमध्ये वजन कमी करण्यात कोणताही फरक आढळला नाही. या अभ्यासात पाण्यासोबत घेतलेल्या टॅब्लेट किंवा पूरक स्वरूपात 2-4 ग्रॅम ग्लुकोमननचा वापर केला असल्याने, शिराताकी नूडल्सचे समान परिणाम होण्याची शक्यता आहे. तरीही, शिराताकी नूडल्सवर विशेषतः कोणतेही अभ्यास उपलब्ध नाहीत.

याव्यतिरिक्त, वेळ भूमिका बजावू शकते. ग्लुकोमनन सप्लिमेंट्स सामान्यतः जेवणाच्या एक तास आधी घेतले जातात, तर नूडल्स जेवणाचा भाग असतात.

ग्लुकोमननचे मुख्य फायदे खाली दिले आहेत:

(१) वजन कमी करणारे पूरक

कोंजॅक पदार्थ तृप्ति वाढवतात आणि तुम्हाला कमी भूक लावतात, त्यामुळे तुम्ही इतर उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ कमी खाता, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. स्केलवरील संख्या कमी करण्याचा सर्वोत्तम सूत्र म्हणजे निरोगी आहार आणि नियमित व्यायाम.

(२) वाढलेली रोगप्रतिकारक शक्ती

कोंजॅक वनस्पतीच्या अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे, असे मानले जाते की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते. तुमचे शरीर सर्दी आणि फ्लूसारख्या सामान्य आजारांशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करू शकते.

(३) नियंत्रित रक्तदाब

जर तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात कोंजॅक रूटचा समावेश करून पाहू शकता. हे वनस्पती रक्तदाब पातळी स्थिर करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यास मदत होईल.