कोनाजक पास्ता नेहमीच प्रति सर्व्हिंग २१ किलोजे कॅलरीजचा असतो, जो १७० किलोजे पेक्षा खूपच कमी असतो. म्हणून ज्यांना आहार घ्यायचा आहे त्यांच्यासाठी हा एक परिपूर्ण पर्याय असू शकतो, तुम्हाला प्रत्येक जेवणाची गणना करण्याची गरज नाही. शिवाय, हा कोनाजक पास्ता ग्लूटेन-मुक्त आणि केटो-फ्रेंडली पदार्थ आहे, मधुमेहासाठी. जर तुम्ही अन्न खाण्यापूर्वी सर्व पोषण सूची पाहिल्या असतील तर हा एक चांगला पर्याय आहे. हे एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणिवजन कमी होणे.

येथे आम्ही तुम्हाला कमी कॅलरीज असलेल्या पास्ताची रेसिपी खालीलप्रमाणे सुचवतो:

• तुमचा कोंजॅक पास्ता तयार करा, तो सुमारे १-२ मिनिटे धुवा आणि नंतर बाजूला ठेवा. तुमचे कॉटेज चीज गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा आणि नंतर बाजूला ठेवा. आणि त्यांना अंडी बांधा.
• कोंजाक पास्ता २-५ मिनिटे शिजवा, नंतर लसूण, पास्ताटा, इटालियन सीझनिंग्ज, ब्राऊन शुगर सब्स्टिट्यूट आणि मीठ आणि मिरपूड एकत्र होईपर्यंत फेटून पास्ता सॉस तयार करा. अर्धा सॉस, कॉटेज चीज, अर्धा मोझारेला चीज आणि अंडी घाला आणि नंतर एकत्र होईपर्यंत फेटा. शिजवलेला पास्ता घाला आणि एकत्र होईपर्यंत मिक्स करा.
• एका डिशमध्ये १/४ सॉस पसरवा, कोनाजक पास्ता मिश्रण घाला आणि नंतर सर्व ३/४ डिशच्या वर ठेवा. त्यावर मोझरेला चीज घाला. नंतर बेकिंग डिश पूर्णपणे अॅल्युमिनियम फॉइलने झाकून टाका.
• बेकिंगसाठी सुमारे ३० मिनिटे लागतात. चीजच्या कडा बुडबुडे येईपर्यंत आणि तपकिरी होईपर्यंत बाहेर काढा.
• आता जेवणाचा आस्वाद घ्या.

तुम्ही कमी कॅलरी असलेला पास्ता देखील मिळवू शकता, अधिक वाचा जे तुम्हाला आता जीवन अधिक निरोगी कसे बनवते हे जाणून घेण्यास मदत करते!