कोन्जॅक पास्ता हा कमी कॅलरी असलेला पदार्थ आहे का?
सकस आहाराचे पालन करण्याच्या सध्याच्या पद्धतीमध्ये, कमी-कॅलरीयुक्त अन्न अधिकाधिक लोकांच्या लक्ष केंद्रीत झाले आहे.कोन्जॅक पास्ताच्या तुलनेत एक प्रसिद्ध पर्याय म्हणूनपास्तात्याच्या कमी कॅलरी गुणधर्मांमुळे ते सर्वदूर चर्चेत आले आहे. कॉन्जॅक पास्ता हा कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आहे की नाही, याचा आपण एकत्र शोध घेतला पाहिजे.
आरोग्याबद्दलची जागरूकता सतत वाढत असून आणि लोक आपले आदर्श वजन साधण्याचा प्रयत्न करत असले तरी, कमी कॅलरी असलेले पण स्वादिष्ट खाद्यपदार्थ शोधणे अधिकाधिक महत्त्वाचे होत आहे. कॉन्जॅक पास्ता हा एक उदयोन्मुख खाद्यपदार्थ पर्याय आहे आणि त्याचे कमी कॅलरी असण्याचे फायदे वाचकांची उत्सुकता नक्कीच वाढवतील. आता, आपण कॉन्जॅक पास्ताच्या तपशिलात जाऊन पाहूया की तो खरोखरच कमी कॅलरी असलेला खाद्यपदार्थ पर्याय आहे का.
कोन्जॅक पास्ता म्हणजे काय?
कॉन्जॅक पास्ता हा एक प्रकारचा मॅकरोनी आहे, जो कॉन्जॅक हा मुख्य घटक वापरून तयार केला जातो. कॉन्जॅक, ज्याला ऑस्ट्रेलियन ॲरोरूट किंवा कॉन्जॅक असेही म्हणतात, हा आहारातील तंतुमय पदार्थांनी (फायबर) समृद्ध आणि कमी उष्मांक असलेला एक अन्नपदार्थ आहे. तो प्रामुख्याने कॉन्जॅक वनस्पतीच्या कंदयुक्त भागातून काढला जातो.
कॉन्जॅक पास्ता हा पारंपरिक पास्ताला एक नाविन्यपूर्ण पर्यायी खाद्यपदार्थ म्हणून मोठ्या प्रमाणावर ओळखला जातो. पारंपरिक पास्ताच्या तुलनेत कॉन्जॅक पास्तामध्ये कमी कॅलरीज आणि कमी साखर असते. ज्यांना कॅलरीचे सेवन कमी करायचे आहे किंवा स्टार्चचे सेवन नियंत्रित करायचे आहे, त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
सामान्य पास्ताच्या तुलनेत, कॉन्जॅक पास्ता केवळ पास्ताच्या चवीची समस्याच सोडवत नाही, तर अधिक आरोग्यदायी फायदेही देतो. यामध्ये आहारातील फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारते आणि पोट भरल्याची भावना निर्माण करते. याव्यतिरिक्त, कॉन्जॅक पास्ताचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) कमी असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवतो.
आपल्या अद्वितीय गुणधर्मांमुळे आणि पर्यायी पदार्थांच्या उपलब्धतेमुळे, कमी कॅलरी व कमी स्टार्च असलेला आहार घेऊ इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी आरोग्यदायी खाण्याच्या क्षेत्रात कॉन्जॅक पास्ता पहिली पसंती म्हणून ओळखला जातो.
कॉन्जॅक पास्तामधील कॅलरीज विरुद्ध पारंपरिक पास्तामधील कॅलरीज
आमचे घ्याशिराताकी ओट पास्ताउदाहरण म्हणून, आपण पौष्टिक मूल्यांचा तक्ता पाहूया:
| वस्तू: | प्रति १०० ग्रॅम |
| ऊर्जा: | ९ किलोकॅलरी |
| प्रथिने: | ०.४६ ग्रॅम |
| चरबी: | 0g |
| कर्बोदके: | 0g |
| सोडियम: | २ मिग्रॅ |
कोन्जॅक पास्तामध्ये फक्त ९ किलोकॅलरी असतात, जे पारंपरिक पास्तापेक्षा खूपच कमी आहे, त्यामुळे तो निश्चितच कमी कॅलरी असलेला पास्ता आहे. इतकेच नाही तर, पारंपरिक पास्तामध्ये कर्बोदकांचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम, मधुमेह किंवा लठ्ठपणा यांसारखे अनेक आजार होऊ शकतात......केटोस्लिम मोदुसरीकडे, शिराताकी पास्तामध्ये कर्बोदके नसतात, त्यामुळे त्याला 'चमत्कारी पास्ता' म्हटले जाते यात आश्चर्य नाही, आणि तुम्ही पाहू शकता की हा एक शून्य-चरबीयुक्त पदार्थ आहे, जो आशियामध्ये खूप लोकप्रिय आहे, आणि आम्ही केवळ पास्ता बनवणारे नाही, तर आम्ही विविध प्रकारचे कॉन्जॅक-घटक असलेले खाद्यपदार्थ देखील तयार करतो जसे कीकोन्जॅक स्नॅक्स, कोन्जॅक जेलीआणिकोन्जॅक शाकाहारी पदार्थ......
निष्कर्ष
पास्तामध्ये कॅलरीज कमी असतात का? याचे उत्तर नक्कीच होय आहे. कॉन्जॅक पास्ता हे या प्रश्नाचे उत्तम उत्तर आहे. तो ग्लूटेन-मुक्त आहे, तो एक शाकाहारी (व्हेगन) पदार्थ आहे, मधुमेहींसाठी तो शून्य-साखरयुक्त पदार्थ आहे, ज्यांना पास्ता खाण्याची इच्छा असल्यामुळे अनेक निर्बंधांना सामोरे जावे लागते. तसेच, ज्यांना चविष्ट पास्ता खायचा आहे आणि त्याच वेळी सडपातळ राहायचे आहे, अशा डाएट करणाऱ्यांसाठी हा कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ आहे.
तुम्हाला कदाचित आवडेल
वाचण्याची शिफारस
पोस्ट करण्याची वेळ: १० जानेवारी २०२२