कोंजाक तांदळातील कॅलरीजबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

आपल्या सर्वांना माहित आहे कीकोंजाक तांदूळत्यात खूप कमी कॅलरीज आहेत. कोंजाक तांदळाचे कॅलरीज संख्यात्मक स्वरूपात खाली दिले आहेत.

तुम्ही बघू शकता,कोंजॅक तांदूळबहुतेक फळांच्या तुलनेत यामध्ये कॅलरीज लक्षणीयरीत्या कमी असतात. खरं तर, त्यात नियमित फळांच्या एका सर्व्हिंगच्या कॅलरीजच्या १/३ ते १/६ अंश असतात.

हे कारण आहेकोंजॅक तांदूळजवळजवळ पूर्णपणे फायबरपासून बनलेले असतेग्लुकोमनन, ज्यामध्ये जवळजवळ कॅलरीज नसतात, त्याऐवजी कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने किंवा कॅलरीज प्रदान करणारे चरबी असतात. ग्लुकोमननचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर जवळजवळ कोणताही परिणाम होत नाही.

कोंजॅक तांदळामध्ये अत्यंत कमी कॅलरीज असल्याने ते वजन कमी करण्याचा किंवा कॅलरी-नियंत्रित आहार राखण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी एक उत्तम पर्याय बनते, कारण ते भात, पास्ता किंवा बटाटे यांसारख्या उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांना कमी-कॅलरी पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते.

अर्थात, फळे अजूनही खूप आरोग्यदायी असतात, परंतु कॅलरीज लवकर वाढू शकतात, विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या एकूण कॅलरीजचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर. कोंजॅक तांदूळ मोठ्या प्रमाणात कॅलरीजशिवाय भातासारखा अनुभव घेण्याचा एक मार्ग प्रदान करतो.