चमत्कारी तांदूळ खाण्यास सुरक्षित आहे का?

ग्लुकोमननचांगले सहन केले जाते आणि सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते.शिरतकी भात(किंवा जादूचा तांदूळ) यापासून बनवला जातोकोंजॅक वनस्पती, एक मूळ भाजी ज्यामध्ये ९७ टक्के पाणी आणि ३ टक्के फायबर असते. हे नैसर्गिक फायबर तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि त्याचबरोबर भात खाल्ल्याचे समाधान देखील देते!कोंजॅक तांदूळवजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्तम पदार्थ आहे कारण त्यात ५ ग्रॅम कॅलरीज आणि २ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात आणि त्यात साखर, चरबी किंवा प्रथिने नसतात. जर तुम्ही ते चांगले शिजवले तर ते चवीला बेचैन वाटते.

हे तांदूळ अधूनमधून खाल्ल्यास (आणि नीट चावून) खाण्यास पूर्णपणे सुरक्षित असले तरी, मला वाटते की ते फायबर सप्लिमेंट म्हणून किंवा तात्पुरते आहारातील अन्न म्हणून विचारात घेतले पाहिजेत. त्यात शून्य निव्वळ कार्बोहायड्रेट असल्याने, कोंजॅकपासून बनवलेले पदार्थ आदर्श आहेत आणि ते कमी कॅलरी असलेले पदार्थ देखील आहेत. सर्व फायबरयुक्त पदार्थांप्रमाणे, कोंजॅकचे सेवन कमी प्रमाणात केले पाहिजे. जर तुम्ही तुमच्या आहारातील फायबरचे सेवन वाढवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही ते एकाच वेळी करू नये अन्यथा तुम्हाला दुष्परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते.